ゼロ秒思考って効果あるの？
そのような疑問を持った方へ、半年間続けた僕が、ゼロ秒思考のやり方と効果を紹介します。
ゼロ秒思考について詳しく知りたい方は、ぜひご覧ください！
・ゼロ秒思考のやり方
・ゼロ秒思考のコツ
・ゼロ秒思考の効果
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筆者は、動画編集の仕事も行っております。
ご依頼や興味がある方は、次のブログをご覧ください。
ゼロ秒思考とは？
ゼロ秒思考は、元マッキンゼーで働いていた赤羽雄二さんが考えた、思考のスピードを上げるための方法です。
やり方
1分間時間を測って、制限時間の中で自分の考えたことを紙にまとめる。
効果
思考のスピードを上げることができて、最終的には0秒で瞬時に考えられるようになる。
私達は普段、制限時間がないのでゆっくりと考えることができます。
えっとー、それはですね…
しかし、それでは考えるスピードを速くすることはできません。
そこで制限時間をつけて考える練習することで、だんだんと思考のスピードが上がっていくのです。
ゼロ秒思考のやり方
必要なもの
ゼロ秒思考を始めるのに必要なのは次の4つです。
1．A4コピー用紙
2．ペン
3．クリアファイル
4．ラベル用テープ
最低限、紙とペンがあれば始められるよ！
1．A4コピー用紙
近くのスーパー・ホームセンターで、500枚入りの物を買いましょう。
500枚は多いと感じるかもしれませんが、毎日10ページ使っていったら、2か月しない内になくなります。
ゼロ秒思考と続けようと思っている方は、初めからできるだけ多く買うようにしましょう！
スーバーやホームセンターが近くにない人は、ネットで買おう。
2．ペン
普通のペンで大丈夫です。
興味ある方は、ゼロ秒思考の本の中で勧めてられていたペンを紹介します。
僕も使っていて、普通のペンより書きやすいので、興味がある方は試してみてね！
3．クリアファイル
書いた紙を整理して、保存するために使います。
100円ショップで、10枚入りの物を買いましょう！
4．ラベル用テープ
ラベル用テープがあると、クリアファイルに貼って、カテゴリーごとに分けられます。
ラベル用テープがない時は、クリアファイルに直接書いたり、普通のテープに書いて貼っても大丈夫です。
やり方
ゼロ秒思考は次の順番で進めます。
1．タイマーで1分測る
2．左上にタイトルを書く
3．右上に日付を書く
4．タイトルに対して、考えたことを書いていく
5．書き終わったらカテゴリーごとに分けて、ファイルに入れて整理する
制限時間は、タイトルや日付も含めて１分です！
1分経ったら、キリの良いところでやめるようにしましょう。
ゼロ秒思考のコツ
ゼロ秒思考のコツは次の4つです。
① 字のきれいさや、文法は気にしない
② できるだけ長く書く
③ 毎日続ける
④ 定期的に見返す
① 字のきれいさや、文法は気にしない
重要なのはきれいに書くことではなく、1分間でより多くの考えを出すことです。
② できるだけ長く書く
文が長くなるほど、考える力と言葉で表現する力が身につきます。
③ 毎日続ける
ゼロ秒思考は1回やったら効果が出るような、即効性のあるものではありません。
自分に合ったペースで、毎日続けるようにしましょう。
④ 定期的に見返す
おすすめは、3か月に1度ぐらいの頻度です。
見返すことで成長を感じられ、モチベーションを維持しやすくなります。
ゼロ秒思考をする時は、これら4つを意識しよう！
半年続けた効果
ゼロ秒思考には次の効果があります。
① 思考のスピードが上がる
② 自分で考える習慣が身につく
③ 上手く伝えられるようになる
④ ストレスが解消できる
半年間続けて特に感じた効果は、思考が速くなったことと、ストレスを解消できたことです。
ゼロ秒思考で速く考える練習をすることで、相手からの質問に対して、素早く的確に答えられるようになったと感じます。
自分の意見をスムーズに言えるようになったよ！
また悩んでいる時にゼロ秒思考を使うことで、悩みの原因を見つけて、悩みを解消することができました。
悩みがある人に、ゼロ秒思考はおすすめです！
個人的にはゼロ秒思考を続けて効果を感じているので、興味がある方はぜひ試してみてください！
まとめ
本記事ではゼロ秒思考のやり方と、効果を紹介しました。
思考のスピードを上げたい人は、ぜひゼロ秒思考を試してみてください！
またゼロ秒思考の他にも、本を読んで勉強したい方には、Kindle Unlimitedがおすすめです。
興味がある方はどうぞ。
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